Échale un ojo a esto: https://people, csail, mit.edu/tbuehler/video/códecs/. En internet, mov con Sorenson 3, o h.264 (menos extendido, ya que requiere el.
Quicktime 7, bastante reciente).
En internet, mpg, es preferible antes que un.avi, y si tiene que ser.avi, que esté con Xvid, o divx (por ese orden).
En televisión o proyector, DVD con mpeg2, aquí no tienes mucho problema. Saludos.