Hola alextula, vamos a ver qué puedo recomendarte. Como primera observación, no soy amigo de usar las vraylights como puntos de luz, yo las uso más como luces difusas de relleno, ya sabes, en ventanas y huecos por dónde quiero meter luz, o cómo pantallas difusoras, pero poco, que generan sobras con mucho ruido por sus subdivisiones, y aumentarlas, aumenta el tiempo de render considerablemente.
Me gustan más las fotométricas IES, son más reales, y basadas en datos reales de luz por lo general. Pero deben ser usadas como luces puntuales, si usas muchas cargaras nuevamente el render.
Y mis favoritas para imitar luces, son las estándar, bien usadas, generan luz directa y indirecta, lo que logras suavizar el render, pero ojo, tampoco abuses mucho de ellas, o te dejaran el render plano y poco fotorrealista.
Intenta cuando ilumines, ir por partes, primero la luz de entorno y la config del render, debes lograr para un interior, una luz tenue y uniforme.
Luego el sol, si buscas que su luz se meta al interior directamente, y luego indirectamente.
Luego las Vray Light si fuesen necesarias, en tragaluces, difusores de luz, para imitar fluorescentes, o pantallas de luz, ventanas, y patios interiores.
Pasamos también a las artificiales puntuales, donde aplicas lo que te comente de los tres tipos de luces, usa las que más te convengan.
Ten en cuenta, que iluminar un interior, es más trabajo de lograr una luz uniforme con cuantas menos luces mejor, y el resto, suelen ser para lograr efectos.
Como los focos, los qr siempre quieren que queden bonitos, con sus halos, sus glows y demás parafernalia.
En configuración del render.
No te olvides nunca en la pestaña de global switches, de desactivar las luces por defecto del 3ds Max, y que las luces que pudieses ocultar, no funcionen en el render. Son default lights y hidden lights.
Otro que baja el multiplicador secundario a 0.9, o no sé por qué lo tenéis así, déjalo a 1. Esta en Vray Indirect Ilumination, secundary bounces.
Lo demás, seria recomendarte unos settings rápidos para pruebas, y otro para el final. Pero déjalo así por ahora. Hasta luego.