Ajuste del final de carrera de la Ender 3

He comprado una nueva cama de impresión (de polipropileno) para la Ender 3 porque con la que viene de serie ya no se quedaban adheridas las piezas y se arruinaban todas las impresiones. Con esta nueva cama hice un ajuste a ojo del final de carrera del eje Z y me imprimió bien dos piezas en PLA que le puse a 215º el hotend y 65º la hotbed. A partir de ahí ya no conseguí imprimir más, y ahora además nada más empezar la impresión me empieza a hacer retracción del filamento continuamente, con lo cual no hay manera de imprimir nada. Me imagino que se debe a que no tengo bien hecho el ajuste de la carrera del eje Z, pero por más que lo intento con consigo dar con la manera de hacerlo bien. Tampoco encuentro ninguna información en la Red sobre cómo hacerlo ¿Tenéis alguna sugerencia?