Si no quieres usar plugins usa the wiggler del propio After, en castellano no sé cómo se llamara, busca en la ayuda del After para ver cómo usarlo.
Si quieres usar plugins, pues, por ejemplo, los Sapphire tienen uno Shake bastante rápido y efectivo.
De todas formas, se ha consultado esto mismo varias veces, busca en el foro de postproducción para más plugins y más métodos. Saludos.